몸 이야기1 스트레칭을 해도 허리가 계속 뻐근한 이유 | 허리 통증 다열근 진료실에서 자주 듣는 말이 있어요."스트레칭을 열심히 하는데, 하고 나면 잠깐 시원하다가 다시 뻐근해져요.""검사에서는 큰 이상이 없다는데 왜 계속 불편할까요?" 오늘은 이런 허리 불편감을 이해할 때 꼭 알아두면 좋은 근육, 다열근(multifidus) 이야기를 해보려고 합니다. 1. 허리를 붙잡는 '작은 근육'이 있다허리 근육이라고 하면 보통 등 양쪽으로 길게 뻗은 척추기립근을 떠올리시죠. 그런데 척추 가장 가까이, 뼈 마디마디에 짧게 붙어 있는 근육이 따로 있습니다. 그게 다열근이에요. 척추 가시돌기(등 한가운데 만져지는 뼈)를 기준으로 안쪽부터 바깥쪽으로 보면 대략 이런 순서예요. - 가장 안쪽: 다열근- 그 바깥: 척추기립근 (최장근, 장늑근)- 더 바깥·앞쪽: 요방형근 * 허리 단면 모식도. 척.. 2026. 10. 15. 이전 1 다음
