뇌파1 수면 과학 (일주기 리듬, 수면 단계, 렘수면) 솔직히 저는 오랫동안 잠을 그냥 '의식이 꺼지는 시간' 정도로 생각했습니다. 누우면 자고, 알람 울리면 일어나는 것. 그게 전부인 줄 알았습니다. 그런데 수면 과학을 제대로 들여다보기 시작하면서, 자는 동안 뇌에서 얼마나 정교한 일들이 벌어지는지 알게 됐고, 솔직히 꽤 당황했습니다. 뇌 속에 숨어 있는 두 개의 시계, 일주기리듬과 계절리듬저는 아침에 일찍 일어나는 편인데, 저녁 11시만 넘어가면 눈이 스스로 감기는 느낌이 있습니다. 처음에는 그냥 피곤해서라고 생각했는데, 이게 실제로는 뇌 안의 시계가 작동하는 결과라는 걸 나중에 알게 됐습니다.우리 뇌 시상하부에는 시교차상핵(SCN, Suprachiasmatic Nucleus)이라는 구조가 있습니다. 여기서 SCN이란 시신경 바로 위에 위치한 신경 세포 .. 2026. 6. 14. 이전 1 다음
