스키너1 습관 형성의 심리학 : 강화 스케줄 (고정간격, 변동비율, 습관형성) 시험 끝나는 순간, 교재를 덮고 두 달 동안 펼쳐보지 않은 적 있으십니까? 저는 매 학기 그랬습니다. 중간고사가 끝나면 마치 약속이라도 한 것처럼 공부를 완전히 손에서 내려놓고, 기말고사 2주 전쯤 돼서야 다시 책상에 앉았습니다. 나쁜 습관이라고 생각했는데, 알고 보니 이 패턴에는 꽤 정교한 심리학적 설명이 있었습니다. 강화 스케줄(reinforcement schedule)이라는 개념인데, 이걸 이해하고 나서 제 행동 패턴을 보는 눈이 완전히 달라졌습니다. 왜 시험 전날 밤을 새우는가 — 고정간격 스케줄혹시 평소에는 공부를 전혀 안 하다가 시험 일주일 전부터 미친 듯이 몰아치는 자신을 보고 "나는 왜 이럴까" 하고 자책한 적 있으십니까? 그게 사실 의지력의 문제가 아닐 수 있습니다.행동심리학에서는 이 현.. 2026. 6. 16. 이전 1 다음
